Steaks express de protéine de soja et carottes
Une recette express, terminée en moins de 15 minutes. parfaite pour les jours où vous n’avez pas le temps de cuisiner. Ces steaks se gardent au frais pendant 24/48 h sans problème.
Pour réhydrater les protéines de soja plus rapidement, il vous suffit de le faire avec de l’eau chaude. Vous pouvez également le faire avec un bouillon de légumes pour plus de saveur.
Pour 100 g | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
Protéines de soja texturées | 408 | 43 | 15 | 6 |
Carottes | 41 | 0,9 | 10 | 0,2 |
Chapelure | 395 | 13 | 72 | 5 |
Crème de soja | 175 | 3 | 2,2 | 17 |
Huile d’olive | 884 | 0 | 0 | 100 |
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