Musculation pour les Femmes: Muscler le Dos, les Cuisses et Fessiers

Musculation pour les Femmes: Musclez le Dos, les Cuisses et Fessiers Avec Sandrine

Exercice 1Tirages Dorsaux à la poulie haute(prise en pronation) Échauffement 2-3 séries progressivement plus lourdes avec 30% 50%-et 75% du poids de travail. Séries et répétitions:3-4 Séries de travail de 8 à 12 répétitions. Temps de pause: Récupérez suffisamment pour pouvoir forcer à 100% – plusieurs minutes si nécessaire. Exercice 2Tirages Dorsaux à la poulie haute(prise …